Полноценный перерыв на обед во время рабочего дня сказывается положительно не только на состоянии здоровья, но и на качестве работы. Такой вывод сделали эксперты The Guardian.
Отказ от обеда грозит проблемами с пищеварением, нарушением сна и снижением внимательности. Те, кто делает днем перерыв, более стрессоустойчивы и реже переживают эмоциональное выгорание. Причем перерывы стоит делать почаще: исследование показало, что отдых хотя бы в несколько минут каждые полчаса снижает риск появления боли в плечах и шее.
Полноценный обед улучшает здоровье и продуктивность работы. Заменить его просмотром социальных сетей не получится – силы при этом не восстанавливаются.