Современный человек живет в очень насыщенной и разнородной информационной среде. Чтобы вести свои дела профессионально и эффективно, необходимо уметь «держать в голове» большие объемы информации и умело этим пользоваться, несмотря на массу отвлекающих факторов. Рассказываем о приемах, которые помогут сосредоточиться и развить память.
Не всегда. Люди, хорошо владеющие своим телом, быстрее сосредотачиваются и точнее усваивают данные. Поэтому помогут простые, но эффективные упражнения для развития координации. Попробуйте вытянуть руки и медленно сжимать кулак, последовательно загибая пальцы от мизинца до большого на обеих руках. Так же последовательно разожмите их. Теперь на одной руке сжимайте пальцы в кулак, на другой разжимайте.
Да, конечно. Например, игра «Вспомнить всё». Вариантов множество, играть можно и в одиночку, и в компании. Суть в том, чтобы внимательно осмотреть окружающее пространство и назвать как можно больше предметов, отвечающих какому-то параметру – например, цвет или первая буква. Условия можно варьировать и усложнять, например, закрыть глаза.
Прежде всего, не копите незавершенные дела. Согласно концепции советского ученого Блюмы Зейгарник, каждая такая задача продолжает отнимать часть вашего внимания.Чтобы уменьшить негативный эффект, успокойте свой мозг, сообщив ему, что вы сохранили максимум информации о незавершенном деле. Или просто записывайте. Прежде чем переключаться на срочную задачу, финализируйте записи хотя бы двумя-тремя предложениями, выявив самое важное.
Читайте нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе последних событий
Комментарии
Чтобы оставить комментарий войдите или зарегистрируйтесь на сайте
Если вам не пришло письмо со ссылкой на активацию профиля, вы можете запросить его повторно