Московские профсоюзы рассказали о психологических трендах 2026 года

Психологические термины вышли из специализированных кабинетов и свободно используются в обычных разговорах: “закрыть гештальт”, “биполярное расстройство личности”, “депрессия”, “нарциссизм”, “газлайтинг”, “СДВГ” (синдром дефицита внимания и гиперактивности), “ПТСР” (посттравматическое стрессовое расстройство), “абьюз”… И это характерно не только для нашего времени. Интерес к психическим заболевания прослеживается еще с XVI - XVII веков, когда была “мода” на меланхолию, или, по-русски, хандру. А все потому, что один из философов назвал это состояние признаком творческих способностей и гениальности. Считаешь себя творческой личностью? Будь добр, грусти!

ПОЧЕМУ СЕГОДНЯ МОДНО БЫТЬ НЕЗДОРОВЫМ?

Первая и самая главная причина - подражание. Актеры, музыканты, блогеры как лидеры мнений влияют на свою аудиторию. И если любимый музыкант признается в наличии болезни, то у фанатов есть соблазн “заболеть” вместе с кумиром. Это словно подтверждает мысль, что мы с ним похожи. Особенно это характерно для подростков, которые ищут свою идентичность и определяются с вопросом “какой я?”.

Причина вторая - романтизация. Когда хочется доказать всем, что я - особенный. Такое поведение словно подтверждает собственную исключительность.

Третья причина - негативное отношение к людям с расстройствами психики в обществе ослабевает. Прошло время, когда обращение за помощью к психиатру было клеймом, а трудности с психикой считались признаками ненормальности. Люди стали более образованными в области психологии и внимательными к своему состоянию и настроению. Походы к психологу обсуждаются открыто и стали нормой. Увеличивается количество отечественных авторов психологической литературы и каналов психологов в социальных сетях. Люди заботятся о своем ментальном здоровье.

У этих процессов есть и побочный эффект: свободное распространение информации о психических заболеваниях, признания известных личностей в своих диагнозах запускает и волну гипердиагностики. Люди сами себе ставят диагнозы, путая нездоровье со здоровыми эмоциональными проявлениями: “я в депрессии” вместо “у меня сегодня плохое настроение”, “моя биполярочка” вместо “эмоциональные качели, нестабильность”, “у меня СДВГ” вместо “я не могу сосредоточиться от усталости или мне не хватает дисциплины и внимания”. А активное внедрение в нашу жизнь ИИ усиливает этот процесс.

КАКИЕ ТРЕНДЫ НАС ЖДУТ В ПСИХОЛОГИИ?

Первое. Мода на психические заболевания продолжится. СДВГ останется на первом месте. Причины этого - лавина информации и огромные скорости нашей жизни. Психика требует времени на обработку потока информации, а этого времени всегда дефицит. Важно помнить, что в основе СДВГ лежат врожденные особенности, которые не исчезают, а только компенсируются лечением и психотерапией. На втором - расстройства аутистического спектра (РАС), проявлений которого огромное количество. Люди склонны находить у себя аутизм - причем именно высокофункциональный с сохранением интеллекта, и желательно с синдромом саванта как у героя фильма “Хороший доктор”.

Второе. Депрессии и тревожные расстройства также продолжат лидировать по распространенности. Диагностировать их может только врач. По данным Института психологии РАН, 15 миллионов россиян находятся в депрессии. Это постоянное сниженное настроение, отсутствие положительных переживаний, потеря интереса к жизни, отношениям, собственному виду, проблемы со сном.

Третье. Выбор специалистов-психологов станет более тщательным. Основные требования: фундаментальное образование, регулярное повышение квалификации и обучение, опыт работы и научно-доказательные методы психологической помощи.

Четвертое. Будут развиваться и специализироваться агрегаторы - платформы, которые соединяют клиентов и проверенных специалистов. Такие сервисы проверяют часы обучения психологов, сертификаты по специализации, наличие супервизий. Министерство просвещения РФ запустило бесплатный онлайн-сервис “Цифровой психолог” для детей, подростков и их родителей.

Пятое. Мужчины станут активнее пользоваться возможностями работы с психологами. По статистике самыми уязвимыми считаются женщины, однако нам надо учитывать особенности мужчин: быть стойкими, справляться в одиночестве, замораживать чувства. Раньше мужчины реже обращались за психологической помощью. Теперь эта тенденция меняется.

Шестое. Цифровой детокс и поиск подлинности: возвращение в реальность. Возрастет интерес к изучению самобытности разных народов и культур нашей страны, малому туризму в регионах, где нет связи. Многие уже сейчас хотят пожить в деревенском доме “как у бабушки” с аутентичной атмосферой, с ковром на стене и холодильником ЗИЛ. Хочется забраться в глушь, где нет засветки от цивилизации, и смотреть на настоящие звезды. Восстановление навыков скуки будет важным процессом переваривания информации и раскрытия творчества.

Седьмое. Реальные психологи или технологии ИИ? Сегодня мы уже решаем этические вопросы: может ли ИИ оказывать психологическую помощь и где граница, что можно доверять, а что нельзя.

Мы уже привыкли к мониторингу настроения и артериального давления, встроенному в гаджеты. Сейчас развиваются персональные алгоритмы помощи людям с разными видами тревожности на основе когнитивно-поведенческой терапии. ИИ прекрасно помогает в структурировании работы психолога технически, чтобы работать без выгорания.

Но в работе с человеком психолог незаменим. Нейросеть не обладает таким количеством реального, живого опыта и эмпатией.

Я провела опрос на тему - если вы столкнулись с психологическими трудностями, где вы будете искать помощь: у ИИ или у психолога? Большинство людей ответили, что могут поручить нейросети какие-то технические задачи, вроде создания дизайн-проекта квартиры. А вопросы, в которых нужно сочувствие, сопереживание и эмпатия, лучше доверить грамотному специалисту.

Если у вас остались вопросы по этой теме, вы можете присылать их на почту pressa@mtuf.ru, и мы обязательно ответим на них.